Aprende a regular tu sistema nervioso en momentos de estrés.
Meditación mindfulness, respiración consciente y neurociencia aplicada para vivir con más claridad y equilibrio emocional.
Meditación mindfulness, respiración consciente y neurociencia aplicada para vivir con más claridad y equilibrio emocional.
Este programa te entrega herramientas concretas para regular tu sistema nervioso, salir del piloto automático y responder con más calma cuando estás bajo presión.
En Awake trabajamos paso a paso: tomar conciencia, aprender a regular el sistema nervioso e incorporar herramientas de presencia en tu vida cotidiana. El recorrido integra sesiones guiadas y herramientas digitales que te ayudan a sostener la práctica entre encuentros.
Meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, timer y seguimiento de hábito para sostener lo aprendido durante el programa.
Conoce más
Un programa grupal de 8 semanas en vivo donde aprenderás herramientas para regular el estrés y las emociones, entrenar la atención y desarrollar una práctica de meditación aplicable a tu vida cotidiana.
Reconocer señales de activación y usar herramientas para recuperar equilibrio.
Reconocer patrones mentales, reducir la rumiación y responder con más presencia.
Entender la técnica, reconocer los obstáculos habituales y avanzar con confianza en tu práctica.
Cambiar la forma en que percibes los desafíos y responder con más claridad y equilibrio.
Durante muchos años trabajé en Recursos Humanos, dentro del mundo corporativo. Vivía con presión constante y, aunque practicaba yoga y meditación, me costaba llevar esa calma a mi vida diaria.
Entendí que había una desconexión entre la práctica y mi día a día. Tenía técnica y disciplina, pero me faltaba algo esencial: presencia. Necesitaba trasladar los principios de la práctica a los momentos donde más los necesitaba.
Awake nació de ese recorrido: de años de práctica, formación y estudio de la neurociencia aplicada a la meditación. Hoy acompaño a personas y empresas a entrenar la atención, desarrollar una práctica de meditación y regular el estrés en la vida cotidiana.
Súmate para recibir novedades y prioridad de inscripción en la próxima edición del programa.
