Reconocer el piloto automático y los patrones que amplifican el estrés.
Sesiones 1:1
Acompañamiento individual para recorrer el método con guía personalizada.
En las sesiones 1:1 trabajamos el mismo recorrido del programa grupal, en formato individual. Durante 8 semanas, integramos meditación mindfulness, respiración consciente y neurociencia aplicada para ayudarte a regular el estrés, entrenar la atención y desarrollar una práctica aplicable a tu vida cotidiana.
El proceso incluye acceso al Awake Toolbox para acompañar tu práctica entre sesiones.
Durante el proceso trabajamos en
Un recorrido personal para regular, observar e integrar.
Aprender herramientas de respiración y regulación.
Entender cómo meditar y sostener tu práctica.
Observar emociones y pensamientos con más claridad.
Integrar herramientas de presencia en situaciones cotidianas.
Cambiar la forma en que percibes y respondes al estrés y a los desafíos.
Consulta por sesiones 1:1
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Completa el formulario y te responderé para conversar disponibilidad y próximos pasos.